zrzucić w pasie

efekty do tej pory byly bardzo wyrazne. szybko udalo mi sie zrzucic 10 cm w pasie ale teraz wszystko stanelo. dieta ta sama, aeroby coraz dluzsze a tu centymetry stoja. bede robil teraz aeroby czesciej, tj. 3-4 razy w tygodniu bieganie i 2 razy w tyg trening z kickboxingu. musze wrocic powoli do starej formy bo kiedys trenowalem i chce znowu [...]

[...] pomoże przy ciężkiej diecie i treningu i nie jest to też moim zdaniem środek dla niepełnoletnich dla młodych polecam RIppeda diet z UN który pomógł mi spalić 16cm w pasie i zrzucić 15kg od czerwca do dziś ale dieta i trening muszą być dopięte na 100% sił na treningu nigdy mi nie brakowało w sklepie sfd u mnie w sklepie jest za 129zł Zmieniony [...]

spokojnie bez nerwowki , rozmawiamy a wiec no ponoc na trenie da sie zrobic redukcje z poprawem miesnia . zobaczymy , sprobuje a wy podpowiedzice , powiem wam ze jestem na redukcji 3 tyg , dzis pomiary , a zrobione pomiary z ranoa naczczo taj jak zawsze pomiary robie . spadl mi 1 cm w pasie pomiar faudu tluszczu , przed redukcja 13 mm teraz [...]

[...] przez ten miesiąc,wiem że nie miałeś jak(bo dietę z tego co piszesz miałeś) to nie powinieneś mieć spadków,przynajmniej ja tak mam,a co do redukcji w pasie to git bo powiększyłeś wymiary a pas spadł,ale napisałem z ciekawości bo sam robiłem redukcje to udało mi się 4 cm zrzucić bez utraty wymiarów które miałem,ale ty dodałeś je także spoko

[...] dodatku zauważyłem że nogi znacznie schudły i przybyły ''mięśniowo''. Drugie pytanie czy jest jakieś ćwiczenie na zrzucenie cycków? Gdyż akurat ta partia ciała nie chce się zrzucić a jednak to źle wygląda. Może to kwestia czasu i wkońcu ta partia ciała też zacznie znikać? Bo się nad tym zastanawiam. I tak się jeszcze zastanawiam czy biegunka też [...]

witaj Ellis po dlugiej przerwie :). Niestety moja redukcja zostala przerwana w styczniu przez klopoty ze zdrowiem i lutową sesje.Niestety waga skoczyla spowrotem na 117 kg :(. Powrocilem do CKD 5 marca i nie przestalem jej do dzis. Jak narazie schudlem prawie 20 kg i normalnie jestem innym czlowiekiem. Mieszcze sie praktycznie w kazde ciuchy, [...]

[...] nite spróbowałem też tego ładowanie raz w tygodniu około 7 godzin a potem spać. Zeszło jeszcze i teraz obecnie jest 65.5 pas 78-79cm i stanęło (tak od 3tygodni)i nie mogę zrzucić reszty z okolicy dolnej części brzucha. Split od 10 do 5 powtórzeń z 85% ciężaru maksymalnego przy każdych ćwiczeniach. Brzuch 3razy w tygodniu Dodam że na redukcji [...]

No rambo- plecy mnie zaskoczyly pozytywnie- szczegolnie motyle. Poza ty mwidac tez roznice w udach, co do reszty fot, to nie ustosunkuje sie, bo oswietlenie slabe i ja tam nic nie widze. Ogolnie przydaloby sie zrzucic 10cm z pasa, bo te boczki psuja troche efekt wizualny. Tak czy siak wyglada to coraz lepiej, jedziesz dalej mistrzu. Ja wlasnie [...]

Ale przynajmniej widac, ze madrzeje, nie idzie w zaparte ze swoimi pomyslami i zaczyna sluchac:) Oby tylko ten trend sie utrzymal:) Nie wiem do jakiego bfu powinienes zejsc w sensie cyferek, gdyz nigdy sie w cyferki nie bawilem. Odnosnikiem powinno byc tu lustro, w drugiej kolejnosci waga. Z im nizszego bfu zaczynasz robic mase (szczegolnie po [...]

[...] rady opinie :) @Koniu151 - zapobieganie katabolizmowi mięśni. W przeciągu dwóch tygodni stosowania diety + ćwiczenia z hantlami na większe partie i 45 min orbitreka udało mi zrzucić ok. 7cm w pasie. Nie wiem jaka zasługa w tym samego białka (brałem też inne suple), a jaka w miarę poprawnego sposobu żywienia i dość sumiennie wykonywanych ćwiczeń. [...]

Po pierwsze droga Emilko to tak na oko twoje BMI raczej nie przekracza 25 wiec miescisz sie w widelkach "waga prawidlowa". Do not panic. Po drugie jesli masz juz na koncie kilka/kilkanascie roznego rodzaju cudownych diet to twoj organizm jest raczej niezle zahartowany i na kazde kolejne obciecie kalorii i probe wymuszenia na nim [...]

[...] w sumie daje to, co obiecywała - szybki spadek wagi (nie mylić ze spadkiem tkanki tłuszczowej), co może być przydatne dla kogoś, dla kogo akurat waga jest ważna, no i można zrzucić dość szybko kilka cm przed jakąś imprezą. Na dłuższą metę dieta jest dla mnie jednak nieakceptowalna. Nie chodzi nawet o głód, bo nie czułem się specjalnie głodny, [...]

[...] to co było przed urlopem. Będę dalej zwiększał interwały w protokole, co tydzień. Trening na czczo (poza 1 zmianami) 4x tydz + 4x cardio 40 min + 1x protokół. Jaki cel? Chcę zrzucić do 80kg lub 80-82 cm w pasie i ocenimy co robić dalej. Dziś jestem po pierwszym konkretnym treningu. Siła mniej więcej ta sama, trochę wytrzymałość spadła, ale to [...]

[...] redukcji: redukcje zacząłem od połowy maja muszę ją niestety zakończyć do 10 sierpnia i nie będę mógł od tego czasu ćwiczyć do października. Zależy mi jeszcze na tym żeby zrzucić parę kilo żebym mógł od października robić już w miarę suchą masę. No i żeby te mięśnie brzucha jeszcze w tym roku zobaczyć. - Dieta początkowo ok 2000kcal i [...]

[...] Ehhh, pajacował Kovac kilka lat, aż tu nagle wtopił na całej lini :) Swoja droga nie wierze że ważył 200 kg. Myśle że doszedł do 180-185 kg. Nie wyobrażam sobie że mógł zrzucić 40 kg bez zwisających fałd skóry. Myśle że ze 180 zbijał na 155 - a te 25 kg to da się jeszcze zrobić. W końcu inni zbiają 15-25 kg :) A za czasów Arlnoda zrzucano po [...]

WITAM I DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI:) TROCHE MNIE TU NIE BYLO< ALE ZNALAZLAM ROZWIAZANIE MOJEGO PROBLEMU> W ZWIAZKU Z FAKTEM IZ TRAFILAM NA GENIALNA LEKARKE< PO DOKLADNEJ ANALIZIE POZIOMU HORMONOW WYSZLA MI HIPERPROLAKTYNA< DODAM ZE PROLAKTYNA JEST HORMONEM PRODUKOWANYM W PRZYSADCE MOZGOWEJ< KTORY STYMULUJE DO DZIALANIA WSZYSTKIE INNE [...]

no wlasnie patrzylemw profil, a neimow z enei da radytyle zrzucic, ja przy 190 zchodze do 72 w pasie(ubiegly rok), a Ty chyba nie urosles?

Jakie badania potrzebuje-sz? A jeżeli chodzi o to czemu schodzę to jest parę powodów kontuzja to naderwany piersiowy i musiałem zrezygnować z wyciskania sztangi a to było to co kochałem najbardziej do tego mam problem z rwą kulszowa i co jakiś czas mam strzał w kręgosłupie i nie mogę chodzić normalnie przez 3-4 dni więc martwych też i siadów nie [...]

jesli 80 w twoim nicku oznacza rocznik, to zapomnij o kracie. Jesli masz 28 lat i 95 w pasie to juz o kracie zapomnij. Twoja sila wynika pewnie z tego ze dużo żresz, nawet jesli bez sterydów to zrobiles. Gdybys teraz chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAZ TRENINGOWY:Siłownia rok, później przerwa z powodu kontuzji kolana i znowu powróciłem 12. BUDŻET: raczej bez ograniczeń chociaż bez przesady 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałym jak najskuteczniej zrzucić kg wagi aby sylwetka wyglądała dużo lepiej Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2012-04-09 21:58:59